ダイエット（ご報告）
- 2019年09月18日
- 経営
中村和洋です。
５月３１日に，このブログで糖質オフダイエットに挑戦していることをお伝えいたしました。
その成果のご報告です。
今日までの間に，なんとか６キログラムの減量に成功しました！！
筋トレはそれほど行ってはいませんでしたが，大豆などのタンパク質を意識的にとっていたからか，筋肉は落ちていません。
M-Healthというアプリで，日々の体重などの数値を計測していますが，月１～２キロずつ順調に体重が減り，現在は，BMIが２１．５，体脂肪率が１２．１％です。
２０歳の頃の体重よりはまだ２キロほど重いのですが，体型も変わっていますし，今はこれぐらいでちょうどよいようです。
リバウンドしないように，これからも，毎日体重計測，糖質を控える（オフまではしないものの，炭水化物の量は少なめにする）ことで，今の体重を維持したいと思っています。